在生活饮食方面，其实很多人都会有一些不好的生活习惯，一些不好的生活习惯可引发偏头痛等疾病，那么该如何预防呢?

　　生活上预防偏头痛：

　　1、我们要学会为自己减压。很多人是因为工作压力大最后引发的偏头痛，如果您的工作生活压力很大，那么请一定要学会为自己减压学一些给肌肉放松的技巧，都有利于精神减压。

　　2、有规律的运动。其实对于有偏头痛的人来说，有氧呼吸的运动训练会对他们的偏头痛症状有一定的帮助和缓解，有氧运动可以帮助偏头痛的患者稳定神经系统，缓解他们的焦虑症状和肌肉紧绷的现象。

　　3、一定要注意有规律的睡眠。正常的生物钟休息是对于偏头痛患者以及预防偏头痛最重要的一点，不要黑白颠倒的睡眠生活，这不仅容易引发偏头痛，对于女性还会影响他们的皮肤问题，生理问题，男性也会影响他们的身体健康。

　　4、饮食上吃鱼能够预防头痛。多吃一些鱼对于偏头痛患者很有好处，每周至少吃三次鱼，并且服用一些鱼油制品会对减少和预防偏头痛的发作很有效果。

　　其次我们要在饮食上预防偏头痛：

　　1、拒绝吃高热量的食物，像热狗啦香肠啦都容易引发偏头痛。

　　2、糖类食品。因为糖会过度的刺激以及干扰到神经末梢，导致肌肉紧张，最后很容易引起偏头痛的发生。

　　3、慎重吃药。我们要谨慎的服用类似止疼药之类的药品，这些药虽然能使我们暂时的减轻疼痛，但其实它们并不能真正的解除疼痛，而且很容易因为乱服用药物引发慢性偏头痛，不易去根。

　　温馨提示：如果平时偶伴有头痛，分清自己的症状。适当调节自己的身心状态，注意安排好自己的工作生活的节奏。如发现情况严重时，应及时就医，结合科学的治疗方法来摆脱头痛。如果你头痛久治未愈，可点击在线咨询，名医一对一进行解答或拨打咨询电话025-5268 7099。