很多人都经历过偏头痛，它是一种搏动性头痛，在众多头痛中它居于前位。有时它伴随着视物模糊和肢体麻木等症状。给我们的生活和学习带来了很多困难。怎样有效地防止这种疼痛，以下有几点。

　　一、良好的生活习惯。在生活中很多人在洗完头发后没有立即吹干便出门，或者没干透就上床休息，这样很容易导致偏头痛。人们在洗完头发或洗完澡后毛孔处于张开的状态，没有等头发变干就急于出门，很容易为邪风所伤，所以请务必在洗完澡或头发之后待吹干再出门。

　　二、偏头痛来自于过重的压力。工作学习时常常伴随很多压力，有的人抗压能力弱，这样带来的不仅是偏头痛，还有过重的心理负担。首先从心理上接受压力，从而选择适合的方法缓解压力，如倾诉、呐喊等，这样自然偏头痛就得到了缓解。

　　三、充分的休息和睡眠。有人喜欢熬夜，生活颠倒。夜晚活动，白天休息，生物钟紊乱，也很容易造成偏头痛。这样就要改变生活习惯，让自己得到充足的睡眠和休息，避免偏头痛的发生。

　　四、日晒对偏头痛的影响。很多有偏头痛症状的人非常畏光。在剧烈的暴晒下甚至会产生眩晕、恶心等症状。要及时避免太阳的剧烈照射，就要在日晒强烈时选择待在室内或者做好防备工作。如，遮阳伞、墨镜等防晒物品的佩戴。

　　五、饮食方面要注意的。很多人习惯在剧烈运动后喝一杯冰凉的饮料，或者吃一个冰淇凌，其实这样不仅会产生偏头痛，还会为肠胃带来负担。人们在运动或天气炎热的情况下饮用冰饮料会让口腔黏膜手冷的刺激下引起动脉怒张、增加搏动，就产生了偏头疼。

　　温馨提示：平时适当的运动，能够劳逸结合。保证睡眠质量，维持身心健康，放松心态，调整好自己的生活节奏。如发现情况严重时，应及时就医，结合科学的治疗方法来摆脱头痛。如果你头痛久治未愈，可点击在线咨询，名医一对一进行解答或拨打咨询电话025-5268 7099。