1.不要吸烟，不要饮酒(红葡萄酒，白酒)。

　　2.日常作息规律：每天睡眠量要保持一致，准时上床睡觉。增强体质，长跑可有效减少头痛发作。

　　3.放松学习或工作，来帮助缓解肌肉紧张。

　　4.健康饮食，不要挑食。

　　5.不要吃引起头痛的食品：避免酒类. 奶油. 巧克力. 坚果类. 加工食品. 动物脂肪. 肉柠檬汁. 柑橘. 冰淇淋等。

　　6.避免服用一些引起头痛的药物，如口服避孕药和激素。

　　温馨提醒：如果平时偶伴有头痛，分清自己的症状。适当调节自己的身心状态，注意安排好自己的工作生活的节奏。如发现情况严重时，应及时就医，结合科学的治疗方法来摆脱头痛。如果你头痛久治未愈，可点击在线咨询，名医一对一进行解答或拨打咨询电话025-5268 7099。