易可概况
Yike brand颈椎病可以预防吗?怎样才能有效预防颈椎病?“预防颈椎病很重要。”南京易可门诊名医给出了肯定的回答,“防患于未然”对于日常预防颈椎病,门诊名医提出了一些参考建议。
1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
4、及早、治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
7、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
如果您还想了解更多关于颈椎病方面的问题,可以拨打南京易可门诊咨询热线:025-5268 7099,您也可以点击在线咨询进行一对一的交谈!祝患者早日康复。