颈椎病有一个特点，天气热时病不严重，秋风一起，天气稍微转凉，就复发了。在南京易可门诊的科室内，明显感觉到，立秋后，颈椎病人明显增加，相对于6~7月时颈椎病和腰椎病大概4:6的比例，立秋后变成了7:3。南京易可门诊提醒大家，秋天到了，颈椎病人要注意肩颈部的保暖。

　　中医讲“寒主收引”“通则不痛，痛则不通”。天气一转凉，颈椎病人如果不注意肩颈部位的保暖，寒气很容易入侵人体，导致血运凝滞不通，从而使颈椎疼痛卷土重来。

　　想让脖子少受罪，秋季的颈椎保健不可少。除了注意颈部保暖，避免受风和着凉。接下来，从衣、食、住、行方面入手，全方位解读秋季颈椎病的发病原因及保健。

　　1、衣

　　在初秋时节，人们往往无法准确把握天气状况。男士在季节变化时，尽量穿高领衬衫。女士出门可以带上一条围巾或者披肩，稍感凉爽就马上戴上。在办公室工作或者开车时，戴U型颈舒枕是比较理想的选择，即能保暖，又能为颈椎减压。

　　2、食

　　在秋季，尤其是夏秋交替时节，天气逐渐变得干燥，肝肾上火容易导致虚火过旺，引起肝肾功能失调，引发颈椎病。再者，入秋后温度多变，机体易受风寒湿邪侵袭，也能导致风寒湿病、经络受阻型颈椎病。注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽烟;饮食有规律，杜绝暴饮暴食或不吃。

　　3、住

　　秋季夜晚气温会降低，也容易让颈部受凉。还有些朋友睡觉前还习惯于不盖被子，遇上气温骤降，第二天早上起来就发现落枕了。随时关注气候变化，及时更换床上用品。挑选合适的颈椎修复枕。起居有规律，避免熬夜。避免在床上看书，看电视导致颈椎疲劳等。

　　4、行

　　养成良好的行走习惯。双目平视前方，头微昂，口微闭，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后，双臂自然下垂。养成良好的驾驶习惯，也可利用驾乘人员颈椎保护头枕弥补汽车座椅设计上的缺陷，以达到保护颈椎安全和健康的目的。

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