冬季寒潮侵袭，颈腰椎需注意保暖，否则会造成颈腰部肌肉痉挛，引发病变。颈椎病的产生除了和慢性劳损、创伤、退行性变等因素有关外，还和局部受寒有一定关系，所以大家要注意颈部保暖，预防颈椎病的发生。

　　冬季颈部肌肉大多都暴露在外，难免颈部会致风受寒，而颈部一旦受风寒湿邪侵袭，就会使局部肌肉收缩，出现颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而就会压迫神经、血管，导致颈部疼痛不适，久而久之就会诱发颈椎病的产生。

　　冬季如何保护好自己的颈椎呢？南京易可门诊名医为您支招。

　　①注意颈部保暖：颈部受寒容易引发颈椎病的出现，所以大家在出门时最好戴围巾，这样不仅可以避免颈部受寒冷刺激，同时还可以减少颈椎病的发病几率。

　　②纠正不良姿势：生活中的不良姿势是形成颈肩部软组织慢性劳损的主要原因之一，比如：长期伏案工作和经常使用电脑的人是这种疾病的高发人群，所以名医建议工作一段时间后最好活动活动颈部肌肉，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　③合理用枕：如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　④加强颈部肌肉锻炼：选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。

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