1、快速步行：坚持每天的快速步行，可以很好地预防静脉曲张。因为在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有益于下肢静脉血液的回流，从而预防下肢静脉曲张。
 

 

　　2、游泳：游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力可以有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。如一个“肌肉泵”一样促使静脉血液回流，从而起到预防下肢静脉曲张的作用。
 

 

　　3、下肢运动操：下肢运动操的基本动作包括抬腿运动 （取直立位，然后双腿依次抬起、放下，每侧 10次 ）、屈腿运动 （取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共 10次 ）、摆腿运动 （仰卧位，双腿伸直，抬起右腿约 45度，将其上下、左右摆动各 5次，然后换左腿做同样动作 ）以及蹬腿运动 （仰卧位，抬起右腿，屈膝，用力向前蹬，反复 10次，然后换左腿做同样动作 ）等。早、晚各做 1遍，运动时采取深吸气、自然呼气的方式，这样有助于静脉回流。
 

 

　　张磊博士师从于我国着名脉管病名医奚九一教授，且为“奚氏清法”的继承人。

 

　　目前张磊博士在研国家课题3项，参与专着编写3部，在国家核心期刊发表论文20余篇，国家科技支撑计划课题《重大疾病中医综合治疗方案的示范研究—糖尿病足中医药综合防治方案的临床研究》的主要负责人。

 

　　张磊博士从医多年，擅长治疗糖尿病足坏疽，静脉曲张溃疡，下肢血管炎，下肢动脉硬化闭塞症、溃疡等疾病。其以中医中药为主、中西医结合，内外兼治治疗糖尿病足、下肢静脉曲张、脉管炎等在患者中备受好评。

 

　　除却精湛的医术，张磊博士还拥有崇高的医德。“医乃仁术、仁善立业”是张磊博士奉行多年的行医理念。