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易可概况
Yike brand※ 咬牙：
● "咬牙叩齿"可固齿和壮骨。
● 咬牙，也称"叩齿"、"啄齿"，养生十六宜曰：齿宜常叩。
● 即使牙齿脱落，咬假牙还可以刺激牙床，以防萎缩。
※ 舌抵：
● 舌抵上腭。"抵"而不是"舐"。亦做舌柱上腭。
● 中医学认为：舌为心之苗。
● 舌尖上抵则津液生。
● 《养生十六宜》曰：舌宜常柱。
● 舌抵上腭形成任脉与督脉的环流，中医导引学谓之：小周天。
● 易筋经十二势导引法要求睁眼练习。
● 中医学认为：眼为神舍。
● 睁眼有练神之功效。
● 若习练者神弱，在锻炼时不自觉的闭上眼睛，可稍事休息， 待恢复精神后再行练习。
● 初习导引者，可鼻吸口呼，待呼吸调匀后再鼻吸鼻呼。
● 养生十六宜曰：鼻息宜调匀。
● 初习调息宜刻意为之，久久自成习惯。
● 注意：年纪大习练者，需注意修剪鼻毛。
● 毛发的功能之一是帮助收缩，鼻毛太长也会影响通气。
韦驮献杵第一势
韦驮献杵第一势：疏导手太阴经筋
濡养手太阴肺经
寅时（3:00~5:00）气血流注肺经。
韦驮献杵第二势
韦驮献杵第二势：疏导手少阳经筋
濡养手少阳三焦经
亥时（21:00~23:00）气血流注三焦经。
摘星换斗势
摘星换斗势：疏导手少阴经筋
濡养手少阴心经
午时（11:00~13:00）气血流注心经。
出爪亮翅势
出爪亮翅势：疏导手阳明经筋
濡养手阳明大肠经
卯时（5:00~7:00）气血流注大肠经。
倒拽九牛尾势
倒拽九牛尾势：疏导足阳明经筋
濡养足阳明胃经
辰时（7:00~9:00）气血流注胃经。
九鬼拔马刀势
九鬼拔马刀势：疏导足太阳经筋
濡养足太阳膀胱经
申时（15:00~17:00）气血流注膀胱经。
三盘落地势
三盘落地势：疏导手厥阴经筋
濡养手厥阴心包经
戍时（19:00~21:00）气血流注心包经。
青龙探爪势
青龙探爪势：疏导足少阳经筋
濡养足少阳胆经
子时（23:00~1:00）气血流注胆经。
卧虎扑食势
卧虎扑食势：疏导足厥阴经筋
濡养足厥阴肝经
丑时（1:00~3:00）气血流注肝经。
打躬势
打躬势：疏导足少阴经筋
濡养足少阴肾经
酉时（17:00~19:00）气血流注肾经。
工尾势
工尾势：疏导手太阳经筋
濡养手太阳小肠经
未时（13:00~15:00）气血流注小肠经。
收势
收势：疏导足太阴经筋
濡养足太阴脾经
巳时（9:00~11:00）气血流注脾经。
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