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  • 驾车族注意姿势 小心腰椎“伤不起”
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      今年35岁的韩先生是拥有一家自己的广告公司,虽说规模不大,但是被韩先生经营的也是有声有色,这要归功于韩先生的勤劳和能干,平日里除了休息都泡在公司的事物上,上个月末好容易得下空来,全家驾车到杭州去玩。谁知道从杭州一回来,韩先生就直奔医院。原来在游玩的过程中,韩先生被腰痛缠身。开车时间稍久一点就疼得厉害,有时候觉得从车里出来腰都僵硬得弯不下去了,而且腿部逐渐开始有让人恐惧的麻木感。

      “驾车族”姿势不正确很伤腰椎

      像韩先生这样年轻的腰肌劳损者,在临床非常常见,不少司机并不知道正确驾驶坐姿,车辆座位前后不适,造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理,导致司机如同躺在床上,双脚使劲伸向踏板,而双手和肩膀向方向盘前挪,形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲,容易导致背部肌肉和椎间盘变形,压迫神经,引起腰、背痛。

      另一方面,开车的人容易长时间静坐不运动,且必须高度集中注意力,压力过大加上疲劳,很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损,导致腰酸背痛。

      扭转坐姿、多运动增加脊椎内在稳定性

      有车族要预防腰突症、腰肌劳损等腰椎疾病,重要是选择适合自己的正确坐姿和多注意腰部的活动,增加脊椎的内在稳定性。据名医认为,在开车时,司机可以不时调整自己的坐姿,要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态,特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。其次,尽可能缩短坐的时间,回家后不要继续坐着,可适当地躺一会儿,也可以经常做一些腰部锻炼,如游泳、倒走等。

            如果您还想了解更多关于腰椎病方面的问题,可以拨打南京易可门诊咨询热线:025-5268 7099您也可以点击在线咨询进行一对一的交谈!祝患者早日康复。